微笑米可的天地

「長時間玩社群網路 小心人際變差疼痛上身」

有很多人喜歡上臉書等一些社群網路服務網站，希望運用這個交友網站來跟朋友分享一切，結交更多的朋友，以及傳遞訊息，署立桃園療養院李仁欽醫師認為有部分民眾已經網路成癮，時時刻刻都在擔心朋友，有沒有在社群網路服務網站留言，會不會漏接，變成想要隨時都能上網查詢，或者利用手機去查看，如此一來影響到生活作息或者工作，有人還為此情緒出現焦慮情形。

剛剛眼皮一直跳呢？擔心發生什麼事情？查詢眼皮跳是怎回事？？今天星期六下午5點50分一直眼皮跳
是不是家裡人會發生什麼事？是我神經有問題嗎？還是我生理狀況出現不安的安全感？

時序入冬，許多人因為溫暖的被窩，容易讓自己的睡眠自動再延長一些，有些人甚至可以進入「冬眠」，難道睡眠也會因季節不同，對某些人有所不同？

1.海苔維生素A、B1、B2海苔裡都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多。

原來月經不洗頭 不是冷不冷的問題 關於阿桑、梅艷芳的死去，給女人的忠告：- 女人月經來潮前會有頭暈者，是癌症的前兆。- 抗癌之母—莊淑旗博士生於1922年，- 今年80歲了， 莊淑旗博士的抗癌養生法--女生月經來時為何不能洗頭 ? 很早以前就常聽到老一輩的人這樣規勸我們這些不怕死的年青人，因為問他們：為什麼不行？沒人回答得出來，只說：那是以前人經驗累積的告戒，不聽的話，以後老了就會知道！所以就這樣，一直覺得那可能是古早環境不好，沒有像我們現在有吹風機，洗好馬上吹乾，應該就沒事了… 想不到…… 看了這篇文章後，才知道不是有沒有吹乾的問題。- 不論是小女孩還是大女人，都應該要注意，不要洗頭就對了。男生收到也看一看，跟你有關的女人都應該讓他知道這個正確觀念才是! 台灣的女醫學博士莊淑旗根據研究醫學，先後在日本慶應大學修得藥理博士、醫學博士，她對日本癌症患者三萬人的病發前的生活調查發現，絕大多數的癌症患者均有極端的偏食習慣，並在調查中有驚人的發現，大多數的乳癌及子宮癌患者，在月經來潮時，洗頭髮、提重東西、或產後不注意調養或吃冰冷食物，致子宮收縮不完全，而使體內賀爾蒙分泌不平衡，長久累積而致癌。 - 由於這項發現，莊博士乃潛心研究女性月經期間生理調理的方法，在日本發表改善月經期間飲食法，與改變生活方式療法，結果使許多日本婦女因乳癌、子宮癌症及得患其它癌症開刀者，- 因飲食、生活的改善，而使癌症不再發。- 現在這個療法已在日本被廣為宣傳，每年有數萬人因而得救，- 這個方法就是，在月經期不能洗頭，- 她說古老的時侯，婦女們都知道月經期間不能洗頭，將之傳給她的女兒媳婦，但不知其原因，有許多現代人總以為科學發達，古老的說法無憑據，不信，結果竟得乳癌，莊博士說：以往子宮大量出血的婦女，在婦科未發達以前，她們都不願找醫師看病，而有一個自療方法，即是將頭髮用水打濕，則子宮收縮，血立刻止掉。 因為這個原理，她發現，月經來潮時，不 能洗髮，不能吃冰冷食物，以免讓排出的污血未排淨，而殘留在子宮之內，日積月累，賀爾蒙分泌失調，而有乳癌、子宮癌的發生，除了不洗髮，不吃冰冷食物外，如月經來潮前會有頭暈、脹奶、便泌者，這是癌症的前兆，預防方法可依體型用黑糖、蓮藕、蘿葡、薏仁等，熬湯飲之，則可防止癌細胞的發展，達到最佳的預防方法 - 喝奶茶，不吃剛烤的麵包，遠離充電電源，白天多喝水晚上少喝，一天不喝多於兩杯咖啡，少吃油多的食物，最佳睡眠時間為晚10點到早6點，晚5點後少吃大餐，一天喝酒不能超過1杯，不用冷水服膠囊，睡前半小時服藥忌立即躺下，睡眠不足8小時人會變笨，有午覺習慣的人不易變老，手機剩一格點時不要打電話，因為一格電打電話時的輻射是平常的1000倍，還要記得要用左耳接電話，右耳接電話會直接傷到大腦。 - 現在很多女性朋友們，都有一個最愛得的毛病，就是乳癌。（千萬不要割。一割就麻煩了，割一個，過不了幾年另一個必割。），和子宮肌瘤，卵巢囊腫三位一體的婦科病。我本人不是醫生，但是知道這病的病理，他們都來至我們的例假。第5條，非常好。要養成記錄生理週期的習慣。- 正常的經期情況是每月28天，正負不能超過一天，每次時間應該4到5天。忽前忽後都不行- 量多了也不行，量少了也不行 。如果有痛經的女性朋友，不要不去管他，長期不管他，以後可能得以上三種的機率很大。經痛到醫院去醫生說是很正常的，確實這個不叫病。叫症狀。特別是要準備在懷孕的媽媽們，一定要調好。為什麼有的寶寶生出來，有小孩多動症，三不五時的感冒，有偏食？就是媽媽的經期出問題了。 - 在食譜裡添加雜糧和蔬菜，一定要多吃五穀雜糧。五穀：大豆，大米，玉米，小麥，谷黍 - 大家有沒有發現電視上的不孕症的廣告也越來越多了？其實就是因為 我們 [/B]長期吃的食物中激素，農藥，化肥多過，肝臟的排泄力度不夠，排不出來以後，很多的髒東西要通過卵巢來走，走不出來就會逐漸在堵塞，輸卵管一堵，不孕症就太正常了。- 夏天大家一定要禁嘴，不要吃冰冷的食物。 - -寒氣就到胃裡，就像莊博士說的，就形成寒淤，讓排出的污血未排淨，- 而殘留在子宮之內，日積月累。（子宮肌瘤就是積累的殘留） - > > 1. 在乾淨的床上裸睡 - > > 2. 生理期不吃巧克力，因為會加重痛經 - > > 3. 養成記錄生理週期的習慣 - > > 4. 通過運動而非調整型內衣來塑造曲線 - > > 5. 不翹二郎腿，以免壓迫神經 - > > 6. 貼身衣物不乾洗 - > > 7. 拉風的丁字褲不適宜日常穿著 - > > 8. 去年的衣服要進行曝曬後才可以穿 - > > 9. 如非必要，不使用衛生護墊 - > > 10. 定期檢查化妝品的保質期 - > > 11. 洗浴後一小時再化妝 - > > 12. 即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞 - > > 13. 瞭解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史 - 補充幾條調理的好方法。 - 1.每天泡一杯紅茶生薑水喝，幾塊新鮮生薑進去，還可以加點蜂蜜進去。 - 2.泡腳也很好，堅持每天熱水泡腳，我現在也在嘗試了。 - 3.還有一定要運動，每天堅持，也不能熬夜。 -

生理期是女孩變美的黃金期

偶在煩惱夏天常常穿裙子上班又怕擔心腿被曬黑呢？每天早上起床都擦擦抹抹防曬油真累人呢？

木耳功效與黑木耳相差不多。依古醫書記載白木耳潤肺生津，清熱止咳，對肺燥引起的乾咳有積極療效。肺清核咳嗽者宜常食。白木耳如同黑木耳一樣有降血壓、降血脂、降血糖及預防動脈硬化等功效。尤其含有豐富的磷，對腦及神經系統有調節作用，可作為精神鎮靜劑，治療焦慮及失眠。本品含有17種以上氨基酸及植物膠質，可通腸潤便，滋潤肌膚，對女性尤為適宜。

功能：治肺燥乾咳。對高血壓、高脂血症、慢性肝炎有輔助治療效果。改善便秘及美化肌膚。

禁忌：不可生食。大便溏泄者勿食。

酸梅,可除三毒 食物的毒，水的毒，血的毒 吃酸梅少些皺紋、青春永駐、酸梅可當零嘴又可抗衰老，凡是女人都期盼能自己能夠青春永駐，就連男人也會害怕衰老，舉凡那些可以防止老化的秘方，都有不少人趨之若鶩。 現在，有醫學專家指出，一般孕婦特別愛吃的酸梅，其中蘊含防止老化的功效。 有的人可能會誤以為吃多了酸梅，會產生過多的胃酸，導致胃痛；但 實際上酸梅是屬於鹼性食物，它的功用可不僅止於讓人解饞當零嘴更有助於讓體內血液值酸鹼平衡，肝火有毛病的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能幫助脾胃消化，並滋養肝臟 。 要是情緒常常暴躁的人，可以每天吃幾顆酸梅，保持心情愉快，自然凡事不易煩心。 另外， 酸梅更含有豐富的有機酸和礦物質，其鈣含量與鐵含量都比香蕉多了好幾倍，是種不可多得的零食。 酸梅含有特別多的枸櫞酸，能夠有效抑制乳酸，並驅除使血管老化的有害物質 。 要是你趕夜車或熬夜覺得精神疲憊，可以為自己弄一杯酸梅汁，讓自己提提神。 還有，酸梅可以促進唾液腺與胃液腺的分泌，所以能生津止渴，並避免出遊時暈車，也能幫助醒酒，賦予筋骨、肌肉與血管組織等恢復活力 ，實在好處多多！ 又多吃肉易造成酸性體質 ，罹患癌症等文明病機率相對增高；民眾應少攝食肉等酸性食物，並避免通宵熬夜。 健康人的血液是呈弱鹼性的，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及體內不正常生活及飲食習慣，使我們體質逐漸轉為酸性。 百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性體質 。 酸性體質的人稍作運動即感覺疲勞，上下樓梯容易喘，體態是肥胖、下腹突出。 常見的酸性食品包括蛋 黃 、精緻的西點、乳酪、烏魚子、柴魚、肉類、花生、啤酒。發育中的少年也要少吃肉及酸性食物，上了年紀的老人則要更少吃，要多吃蔬菜等鹼性食物，以平衡體質 。 餐飲業及企業常於午后安排午茶時間，但喝茶及咖啡時間最好是上午九時至十一時，這個時候最不傷身，提神效果也最好。常被蚊子咬的人好像也是屬於酸性體質的人喔！ 常謂梅子可除三毒之效，即除食物的毒，水的毒，血的毒。 前二者屬殺菌的效果，第三者是指能淨化酸性體質的血液。 常吃酸梅，可將血液調整至中性或微鹼性，讓體質更好，身體更健康。

市面上看過很多品牌美白面膜......但不知該選哪一個適合我膚資ㄟ......我比較喜歡敷那種涼涼清爽有美白保濕那種面膜ㄉ......因為好久沒敷臉了,,,,,

昨晚爬東眼山後出現雙腿肌肉酸痛......怎會這樣ㄟ.....不常常爬山關係嗎？會出現酸痛正常嗎？

香港大學醫學院一項調查發現， 7成胸口痛的個案與心臟病無關，而一半患者出現胸口痛的原因是胃食道反流所引致。香港愈來愈多人患有胃食道反流疾病（Gastro-Esophageal Reflux Disease ， GERD），這個病又稱胃酸倒流。撰文：Agnes

胃食道反流在西方國家十分常見，在香港亦愈見普通，典型的症狀包括胃酸倒流、反胃、胃燒灼感及胸口痛，而非典型症狀則是非心臟病胸口痛、咳嗽、哮喘等。

昨天下午就出現胸口好痛....悶痛....今天早上又拉肚子一直拉到下午....拉6次....屁屁真痛....不知道我身體怎麼啦....早上我吃雞肉漢堡配奶茶.....

又到了一年中，最令人提不起勁的上班日了，該怎麼做，可以讓上班日不要那麼痛苦？

掌控「睡」與「醒」節律的生理時鐘，坐落在人腦的下視丘，稱為SCN的神經核位置，也與褪黑激素（melatonin）相互影響，這個生理時鐘與褪黑激素同時受日光影響。

不知道大家有沒有打新流感疫苗呢？今天下午2點時股長公佈說今年12月開始免費打新流感疫苗喔......聽了大家都跑去博愛國小衛生所打新流感疫苗

昨半夜小腿突然抽筋痛醒了,,,,,是不是天氣冷才會這樣.....還是缺鈣質呢?

從昨天上班到下午3點多感到身體不適....慢慢有點喉嚨痛.....向股長說明我出去看醫生拿藥.....去三民路那一家廖耳鼻喉科掛號.....

七個小細節毀掉你身體

有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，這已經對身體健康造成了影響。

(1)餓了才吃：